Aktiviteter
Familjegympa 1,5-5 år med förälder (lämplig syskongrupp)
Målgrupp: Vuxen/barngrupp (företrädelsevis syskongrupp). Barnens ålder: 1,5 till 5 år.
Vi rör oss och har kul tillsammans i lekar, redskapsbanor, prövar att träna på olika redskap (ringar, rep, bom, räck, bollar), lär oss göra kullerbyttor, stå på händer och prövar att hoppa i trampet.
I varje moment finns möjligheten för det lilla barnet att pröva, medan de lite större barnen utför samma övning lite svårare.
Ju mer föräldrarna/de vuxna är med och prövar de olika momenten och stöttar i lekarna desto bättre är det, men det är inget krav att alla vuxna måste slå kullerbyttor! Däremot behöver det alltid finnas minst en vuxen per syskongrupp för att stötta barnen i de olika momenten.
För mer information kontakta:
Malin Öqvist, 073-576 61 55.
Bamsegympa 4-5 år
OBS! Ledare sökes, ingen verksamhet tills vidare.
Ledare sökes, kontaka Maria Stigsvala 0278-262 86 / Lena Snith Qvarford 0278-159 10.
Bamsegympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp!
Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta
- det är Bamsegympa.
Våra ledare i barngrupperna har genomgått utbildning för Bamsegympa. Häng med på Bamsegympa i Bollnäs!
Barngympa 5-7 år
Barngympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp!
Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta
- det är Barngympa.
Häng med på Barngympa i Bollnäs!
För mer information kontakta:
Alma Ibrahimhodzic, 073-839 02 25
Vuxengrupp Motion
Vi tränar rörlighet, styrka, kondition, koordination, stretching och avslappning. Avsikten med denna motions grupp är att få starkare och smidigare muskler och bättre flås. Detta sker till mysig musik och med mottot att man gör så gott man kan och att man tycker att det är roligt. Träningen känns så mycket lättare om man har roligt!
För mer information om motion kontakta:
Kristina Alfberg, tel 0278 - 136 14.
Vuxengrupp EFIT - Effektiv Funktionell Intensiv Träning
Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer.
EFIT gör Dig allroundtränad och höjer din generella verkningsgrad, vilket innebär att du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt.
EFIT träning syftar till att förbättra din:
- Syreupptagningsförmåga
- Uthållighet
- Styrka
- Rörlighet
- Snabbhet
- Explosivitet
- Koordination
- Balans
- Precision
- Flexibilitet
För mer information om motion kontakta:
OBS! Ledare sökes, ingen verksamhet tills vidare.
Mjukgympa
OBS! Ledare sökes, ingen verksamhet tills vidare.
Ledare sökes, kontaka Maria Stigsvala 0278-262 86 / Lena Snith Qvarford 0278-159 10.
Gympan för dig som vill bibehålla styrka, rörlighet, kondition och koordination med hjälp av träning i lugnt tempo. Har du inte tränat på länge? Lättgympan är då ett pass för dig, även för er som har problem med knän eller rygg.
Redskapsgymnastik pojkar och flickor mellan 8 och 11 år
OBS! Ledare sökes, ingen verksamhet tills vidare.
Ledare sökes, kontaka Maria Stigsvala 0278-262 86 / Lena Snith Qvarford 0278-159 10.
Gruppen riktar sig till barn som är i åldern 8-11 år. Vi använder redskap och mattor i gymnastiksalen för att träna på, och utföra, olika övningar. Redskapen matta, hopp och trampett är huvudinriktningen. Färdigheter som tränas är bland annat balans, koordination, spänst och styrka. Övningar som barnen får träna på är till exempel ljushopp på trampett, mellanhopp över plint, handstående och hjulning på matta. Svårighetsgraden ökas efter hand barnen utvecklas.
Aerobics 9-14 år
OBS! Ledare sökes, ingen verksamhet tills vidare.
Ledare sökes, kontaka Maria Stigsvala 0278-262 86 / Lena Snith Qvarford 0278-159 10.
I den här kursen har vi valt att mixa aerobics med dans. Vi tränar hela kroppen och lär oss danssteg till bra musik.
